Jl. Bung Tomo No. 8

Kav. 8, 9, 10,11, 12 & 16 Surabaya

0819 - 1382 - 3160

Customer Support (WA)

0838 - 3116 - 7715

Customer Support (WA)

(031) 501 3828

Customer Support

Mengatasi Gugup Saat Berbicara

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Berakhlak Mulia - Profesional - Kompeten

Merasa gugup atau nervous adalah reaksi wajar. Namun, tidak semua orang mahir mengatasi gugup saat berbicara. Rasa gugup dapat muncul ketika presentasi besar, kesempatan promosi, atau rapat promosi yang diatur dengan atasan Anda. Meski demikian, perasaan gugup bisa menghalangi performa terbaik kita. Gugup atau nervous adalah keadaan mental dan fisik yang disebabkan oleh sistem respons stres tubuh. Ini adalah sistem yang sama yang bekerja ketika Anda merasa stres atau cemas, namun kegugupan cenderung terjadi sebagai reaksi terhadap kejadian yang sangat spesifik, seperti mempersiapkan ujian, atau menuju ke pertemuan penting.

Cara Mengatasi Gugup Saat Bicara Di Depan Umum
Pahami topik

Cara mengatasi gugup saat bicara yaitu dengan memahami topik Anda sebaik mungkin. Semakin baik Anda memahami apa yang dibicarakan, dan semakin Anda peduli dengan topik tersebut, semakin kecil kemungkinan membuat kesalahan atau keluar jalur. Luangkan waktu untuk mempertimbangkan pertanyaan apa yang mungkin diajukan audiens dan siapkan tanggapan Anda.

Terorganisir

Cara selanjutnya dalam mengatasi gugup saat bicara berikutnya yaitu dengan mengatur dan mempersiapkan sebaik mungkin. Sebelumnya, rencanakan dengan cermat informasi yang ingin Anda sajikan, termasuk alat peraga, alat bantu audio atau visual.  Semakin terorganisir, semakin tidak gugup Anda. Gunakan garis besar pada kartu kecil agar tetap pada jalurnya. Jika memungkinkan, kunjungi tempat Anda akan berbicara dan tinjau peralatan yang tersedia sebelum presentasi Anda.

Pahami siapa penontonnya

Penting untuk memahami siapa yang menonton presentasi Anda. Ini dapat membantu memahami cara terbaik menyampaikan topik presentasi dan mencairkan suasana dengan penonton.

Berlatih, dan kemudian berlatih lagi

Langkah strategis untuk mengatasi gugup saat bicara yakni berlatih presentasi lengkap Anda beberapa kali. Lakukan untuk beberapa orang yang membuat Anda nyaman dan mintalah tanggapan. Mungkin juga bermanfaat untuk berlatih dengan beberapa orang yang kurang Anda kenal. Pertimbangkan untuk membuat video presentasi sehingga Anda dapat menontonnya dan melihat peluang untuk perbaikan.

Tantang kekhawatiran tertentu

Tidak kalah penting, cara mengatasi gugup saat bicara yaitu dengan menantang kecemasan itu. Ketika Anda takut akan sesuatu, Anda mungkin melebih-lebihkan kemungkinan hal-hal buruk terjadi.  Buat daftar kekhawatiran spesifik Anda. Kemudian tantang mereka secara langsung dengan mengidentifikasi kemungkinan dan hasil alternatif dan bukti objektif apa pun yang mendukung setiap kekhawatiran atau kemungkinan hasil yang Anda takuti akan terjadi.

Lakukan pernapasan dalam

Ini bisa sangat menenangkan. Ambil dua atau lebih dalam, napas lambat sebelum Anda naik ke podium dan selama pidato Anda.

Fokus pada materi, bukan pada audiens

Orang-orang terutama memperhatikan informasi baru, bukan bagaimana informasi itu disajikan. Mereka mungkin tidak menyadari kegugupan Anda. Jika audiens menyadari bahwa Anda gugup, mereka mungkin mendukung Anda dan ingin presentasi Anda sukses.

Jangan takut akan keheningan sesaat

Jika Anda lupa apa yang harusnya dikatakan atau mulai merasa gugup dan pikiran kosong, mungkin Anda tampak seperti telah berdiam diri selama-lamanya. Cara mengatasi gugup saat bicara, maka anda perlu memikirkan sekejap bahwa itu mungkin hanya beberapa detik. Meskipun lebih lama, sepertinya audiens tidak akan keberatan untuk berhenti sejenak untuk mempertimbangkan apa yang Anda katakan. Ambil saja beberapa napas lambat dan dalam.

Kenali kesuksesan Anda

Setelah pidato atau presentasi, beri tepukan pada diri Anda. Ini mungkin tidak sempurna, tetapi kemungkinan Anda jauh lebih kritis terhadap diri sendiri daripada audiens.

Informasi Polindo Internasional

Polindo terus membuka kesempatan bagi calon peserta program untuk bergabung di Polindo Internasional pada tahun ajaran baru 2022. Untuk dapat mendaftar, langkal awal anda dapat langsung di alamat POLINDO INTERNASIONAL Surabaya, JL. Bung Tomo No. 8 kav. 12 Ngagel Surabaya , telp (031) 502  / WA: 0821 4114 6488

Pendaftaran ONLINE

LINK PENDAFTARAN ONLINE POLINDO INTERNASIONAL:

Kontak kami

Alamat            : Jl. Bung Tomo No. 8 Ngagel – Surabaya

Telepon           : (031) 502 999 7/502 999 8

WA                 : 0812-1699-6388

Website           : www.polindointernasional.com

Instagram        : @polindointernasionalsby

 

[SHARE INFORMASI, STIE PEMUDA School Of Business dengan cara bagikan link https://www.stiepemuda.ac.id/ ke saudara, keluarga, ataupun teman-teman anda.]

[ Kunjungi, POLINDO INTERNASIONAL Kuliah Cepat Kerja & Wirausaha dengan cara klik link>> https://politeknikindonesia.com/

[Yuk Kepoin juga ASRILOKA WONOSALAM <<KLIK tempat outbound terbaik yang ada di wonosalam kabupaten jombang]

humas dua

humas dua

Leave a Replay

Polindo Internasional

Adalah Lembaga Pendidikan Profesional yang menyiapkan Peserta Didik untuk SIAP dan CEPAT Kerja maupun Wirausaha (Bahkan Sebelum Lulus)

Recent Posts

Follow Us

Weekly Tutorial

Sign up for our Newsletter

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit